脾胃虚弱的人，吃哪些食物或水果最好？

脾胃虚弱的人，吃哪些食物或水果最好？1

健康 苦行僧，开讲啦！

脾虚胃寒，不适宜食用一些较为生冷的食物，夏天快到了，有些人会认为可以多吃一些西瓜，帮助清除湿热还是挺合适的，但对于胃寒脾虚的人群来说这是不合适的，平时生活中可以吃一些苹果，但苹果虽能健脾补气，但也味甘性凉，所以说也需要少吃一些。

一：燕麦煮苹果

粗粮一直是健脾胃的好搭档，而苹果经过烹饪以后，就很难对胃寒人群造成一些不适，所以还是较为合适的选择，能够帮助健脾补气，生津润燥

二橡培粗：南瓜

南瓜性温，并且能够很好地养胃健脾，经常食用南瓜，能够大大增强自身的排毒功能，促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，早上经常喝一些小米南瓜粥，能够帮助唤醒肠胃

三：韭菜

韭菜是很好的春日蔬菜，能够帮助温中祛寒，健脾养胃，春日可以多食用一些这样的食物，帮助恢复 健康

四：胡萝卜

胡萝卜能够健脾消食，这能够进一步缓解脾胃的负担，并且经常食用胡萝卜还能够帮助延缓视力的下降，增强自身的抵抗力

1：脾虚胃寒尽可能避免一些寒性的蔬果就好，一些红薯，苹果，甘蓝，山药等都是不错的选择，避免过多食用空心菜，海带，莲藕，西瓜，苦瓜，柠檬，山楂等蔬果

2：平时如果多加锻炼，能够很好地缓解自身的身体状态，并且运动能够增强体质，改善脾虚的症状

3：选择一些容易消化，又能有效保护肠胃的食物，比如传统粥饮，鸡蛋羹，热牛奶，鲫鱼汤等食物

脾虚，胃寒，有湿气，吃点什么水果好呢？

平性的梁镇食物有葡萄，柠檬，橙子等。

水果生冷，不宜消化，脾虚胃寒的人吃了会加重肠胃的负担。如果想吃水果可以加热来吃，或者榨成汁，稍热一下即可。当然一次不要吃的太多，吃太多甜的食物会加重胃的负担

苹果蒸熟了吃，可以起到健脾益胃，养心益气的作用，另外苹果蒸熟后，它含有的抗氧化物含量也会增加，可以防衰老，还可起到保护心脏，安神助眠的作用。

身体不 健康 除了考虑喜欢吃什么外，还应该考虑的是吃哪些对身体更有益处。脾虚胃寒的人吃一些补脾、养胃，祛湿的柔软、温热食品来调理，身体会更舒服一些。如薏米粥，小米粥，肉桂，红枣，红小豆等，炒菜时适当的加一些升温气的调味品如花椒，茴香，葱、姜、蒜也是很不错的。

脾虚胃寒有湿气的人一般来说会有一些症状。比如说自己经常会感到非常的乏力，而且觉得自己的嘴里面经常觉得非常苦，吃什么都觉得非常难受，不好吃，没有口味儿。这个时候你的身上湿气可能是有些太重了。那如何通过在日常的饮食当中得到改善呢？吃什么水果比较好呢？脾胃虚寒的人最好是吃一些暖性的食物。比如说可以吃一些荔枝，核桃仁，另外还有桂圆，这些水果能够祛除体内的一些寒气。

另外一点需要注意的是，虽然是夏季，各种西瓜等瓜果也开始多了起来。如果湿气太重，最好是少吃西瓜，另外还有红枣，以及四肢等等尽量少吃，这些东西吃多了会加重体内的湿气。

在日常的饮食当中，如果觉得自己脾胃虚寒，湿气太重的话，可以吃一些红豆，扁豆以及莲子还有山药等等都是不错的。另外也可以吃一些鲫鱼。其实脾胃虚弱的人一定要注意，不能让自己着凉，尤其是夏天不能吃偏寒性的食物。也不能长时间在空调底下吹着。

常见温性的水果有山楂、樱桃、石榴、荔枝、龙眼、青果、木瓜、白果等；寒性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、柿子、荸荠等就不要吃。

脾胃虚弱，可吃：大枣、核桃、荔枝、桂园、桑椹等。脾胃寒、湿，一般不可吃水果。水果大部分寒凉，或含水分过多。脾胃寒湿的不可食中春生冷的、含水量多的食物。可炒菜、熬汤时放点肉桂、小茴香、大料、桔皮、生姜、花椒等。喝点：山药、薏米、芡实、桔皮、生姜、赤小豆、小米米汤。

湿气吃红豆薏米，脾胃虚寒很多瓜果都不适合吃，反季的更不要吃。

不吃水果，煮点姜水泡脚，坚持做一段时间艾灸，会有明显改善。

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当代人压力大脾胃虚弱，脾胃虚寒吃什么水果好？脾胃虚寒可以吃栗子或榴莲等水果，榴莲对于调理脾胃虚寒或气虚的效果非常明显，还可以适当吃些橘子，橘子也能起到缓解食欲不振和润肺的作用，还可以吃些山药或薯类蔬菜。在改善饮食的同时，还需做好身体的保暖工作。如果真是脾胃虚寒，适宜吃的水果有芒果、苹果、龙眼、栗子、沙果、椰肉、金桔、李子、樱桃、枝蔽红枣等。因饮食不节、暴饮暴食受寒、劳累或久病、忧虑等引起的脾胃虚弱、脾阳不足。可食用性温味甘辛，具有补脾益气、暖肠胃和祛寒的功效的食物。

脾虚寒的患者不能吃性寒的水果，否则会导致病情加重，内热者最好能吃些水果，如苹果、樱桃、荔枝、葡萄、草莓、红枣、木瓜等，但由于水果大多性凉，所以脾虚寒的患者最好不要乱吃水果。另外，脾胃虚寒的患者可以多吃一些以下食物：莲子、白岩弊术、玉竹、土茯苓、白萝卜，有很好的补脾益气的作用。榴莲。榴莲是一种热性水果，具有活血祛寒、温补身体的作用，很适合脾胃虚寒者食用。很多女性有痛经问题，可能与脾胃虚寒有关，平时宜吃榴莲，有利于身体康复，缓解疼痛症状。

黑枣。黑枣是鲜枣的干制品，具有营养丰富的特点，含有蛋白质、多种维生素、脂肪和糖类等营养成分，具有补肾健胃的功能，可以改善脾胃虚寒的问题。荔枝。荔枝性温，具有养血、理气、止痛的功能，粗搭族能增强身体免疫力，促进血液循环。脾胃虚寒的人可以在平时多吃荔枝，改善宫寒。释迦族。樱桃果又称车厘子，也是一种热带水果，能提供丰富的维生素C，具有抗氧化作用。脾胃虚寒的人平时吃释迦可以补充丰富的维生素，可以增强体质，改善各种不舒服的症状。